Iss Dich fit und schlank!
- Fühlst Du Dich oft schlapp, träge oder müde?
- Fehlt Dir oft die Energie im Alltag, sowohl physisch als auch psychisch?
- Verspürst Du ein Völlegefühl nach dem Essen oder gar Bauchschmerzen?
- Sind Dir evtl. negative Veränderungen an Deiner Haut, Haaren oder Nägeln aufgefallen?
- Oder leidest Du unter Verdauungs-problemen, Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden etc.?
- Vielleicht möchtest Du Gewicht reduzieren und probierst Dich durch lässtige Diäten durch, die nur Frust, aber keine Resultate liefern?
» Dies alles könnten Folgen einer schlechten, nicht auf Dich abgestimmten Ernährung sein!
Aber lass Dir eines sagen: viele dieser Probleme lassen sich bereits mit einer leichten Ernährungsumstellung ohne Mehrkosten bewältigen.
Und hierbei spreche ich aus meiner langjährigen Erfahrung. Mit vielen der oben genannten Probleme hatte ich in der Vegangenheit oft zu kämpfen gehabt. Ich habe viele verschiedene Medikamente eingenommen, um es mir erträglicher zu machen. Doch leider haben sie nur die Probleme betäubt, aber nicht die Ursache gelöst. Bis ich meine Ernährung umgestellt habe.
Was ich Dir biete
✓ Ein individuell auf Dich zugeschnittenes Ernährungs- und Trainingskonzept
✓ Du lernst eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise, die Deine Lebensqualität deutich steigern und Dir viel Energie für den Tag liefern wird.
✓ Ernährungsumstellung, z.B. aufgrund von Intoleranzen (Laktose/Fruktose), Unverträglichkeiten (Gluten), gesunde Lebensweise. »»» Mit Intoleranzen habe ich selbst eine persönliche jahrelange Erfahrung. Denn ich ernähre mich bereits seit längerem Gluten- und Milchfrei ohne Einschränkung meiner Lebensqualität.«««
✓ Wenn erwünscht, können aktualisierte Ernährungspläne erstellt werden
✓ Rezeptideen und Tipps für den beruflichen und privaten Alltag, die zeit- und kostenarm sind
✓ Tipps, worauf Du bei den Feiern, im Urlaub und im Restaurant achten kannst, um Deinem Plan uneingeschränkt zu folgen
✓ Beratung rund um die Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft
✓ Wenn gewünscht, gemeinsames Einkaufen und Zubereiten der Speisen bei Dir zu Hause
✓ Bin für Dich und Deine Fragen immer per Email / Messenger / WhatsApp und ggf. telefonisch erreichbar
Gerne unterstütze ich Dich dabei Dein Ziel zu erreichen. Zusammen schaffen wir das!
Ablauf einer Ernährungsberatung
1. Telefonisches oder persönliches Informationsgespräch (ca. 15 min):
Im ersten Treffen (Vorgespräch) werden wir uns kennen lernen und ein paar organisatorische Dinge klären.
2. Anamnesegespräch und Ernährungsanalyse (ca. 60 min):
Im Anamnesegespräch werden wir zunächst Deine Ernährungsgewohnheiten, persönliche Daten und ggf. gesundheitliche Besonderheiten erfassen. Wir besprechen auch ausführlich deine Ziele und Wünsche. Außerdem bekommst du von mir einen Ernährungsprotokoll, welches ich nach einem festgelegten Zeitraum auswerten und darauf basierend Deinen persönlichen Ernährungsplan erstellen werde. Solltest Du auch Interesse am Personal Training haben, so werden Ernährungs- und Trainingsplan aufeinander abgestimmt.
3. Betreuungs- bzw. Kontrollgespräche (ca. 60 min):
Auf Wunsch werden wir in regelmäßigen Zeitabständen Kontrolltermine haben, um Deinen aktuellen Status zu überprüfen und daraufhin eine Anpassung des aktuellen Plans vorzunehmen, um Dein Ziel zu erreichen. Ich wede Dich keinesfalls damit allein lassen, sondern alles in meiner Macht stehende unternehmen, um Dich an Dein Ziel zu führen.
4. Abschlussgespräch (ca. 30 min):
Hast Du das definierte Ziel erreicht, so bekommst du Anweisungen bzw. Empfehlungen von mir wie Du alleine weitermachst. Wir besprechen gemeinsam individuelle Strategien für Deinen weiteren, selbständigen Weg zur langfristig gesunden Lebensweise.
Um eine Veränderung zu bewirken brauchst Du lediglich Deinen Willen und ein wenig Konsequenz!