Eine Rektusdiastase ist nicht nur ein kosmetisches Problem, sie hat Einfluss auf den gesamten Körper
Die Rektusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln) ensteht während der Schwangerschaft auf natürliche Weise, da der wachsende Bauch mehr Raum für das Baby benötigt.
Dieser Spalt und das gedehnte Gewebe bilden sich in den ersten Monaten nach der Geburt des Kindes langsam wieder zurück. Dies ist jedoch nicht bei jeder Frau der Fall. Das kann meherere Gründe haben:
- Genetische Bedingungen
- Durch zu frühen Sport
- Durch falsche sportliche Aktivität
- Zu starke Belastung der geraden Bauchmusklen im Alltag, die das Zusammenführen der Muskeln verhindert oder in einigen Fällen die Rektusdiastase sogar verstärkt.
Ist die Bauchwand schwach und überdehnt, kann sie ihre Halte-, Stütz- und Tragefunktion nicht mehr richtig ausführen und den Körper nicht optimal stabilisieren.
So können Probleme wie z.B. chroische Rückenschmerzen, Instabilität des Lendenbereiches, schwacher Beckenboden, Harninkontinenz und hängender Bauch entstehen. In einigen Fällen kann die Rektusdiastase sogar Bauchwand- und Nabelbrüche begünstigen.
Da jeder Körper individuell ist, lässt sich die Rektusdiase am effektivsten in einem individuell angepassten Training behandeln, um bestmögliche Resultate zu erzielen. Während der gesamten Zeit stehe ich Dir für Rat uind Tat zur Seite. Die Betreuungssessions finden persönlich statt und werden durch telefonischen oder schrftlichen Kontakt per Email / WhatsApp ergänzt. In beiden Programmen findet auch eine regelmäßige Überprüfung der Rektusdiastase und des Bindegewebszustandes statt.
REGELMÄßIGES TRAINING
- Fördert das Schließen der Rektusdiastase
- Führt zu mehr Stabilität Deiner Körpermitte
- Mehr Sicherheit & Festigkeit in deiner Körpermitte
- Begünstigt einen festen, flachen Bauch
- Reduzierung des nach vorne gewölbten Bauches (Mummy Tummy)
- Reduziert Beschwerden wie Rückenschmerzen
- Schützt Organe und stärkt den Beckenboden für mehr Halt
- Begünstigung eines aufrechten Ganges
BETREUUNGSPROGRAMM
- Individuelles Programm
- Anamnese & Befundaufnahme
- Gezielte Übungen zur Schließung der Rektusdiastase
- Einsatz von KINESIOTAPING zur Unterstützung
- Regelmäßige Kontrollen
- Protokollierung des Fortschrittes von Rektusdiastase
- Schulung des Verhaltens im Alltag
- Wahrnehmungsschulung und richtige Atmung
- Deinem Bugdet und Deinen Bedürfnissen entsprechend
- 24/7 Kontakt per Email / WhatsApp
ANGEBOT AUF ANFRAGE
Jedes Personal Training ist individuell, daher ergeben sich der Umfang und der entprechende Preis aus dem ersten, kostenlosen Vorgespräch.
Du hast nur ein bestimmtes BUDGET zur Verfügung? – Kein Problem! Nimm Kontakt mit mir auf und wir finden zusammen eine Lösung, die Deinen WÜNSCHEN und Deinem BUDGET entspricht.