- Dein Baby ist nun endlich da und Du bist permanent im Einsatz, Dein Schlaf kommt zu kurz?
- Du möchtest Dich in Deinem Körper wieder wohlfühlen?
- Dann ist Personal Training mit den Schwerpunkten Fitness und Rückbildung genau das richtige für Dich!
- Nach der Geburt ist es sehr wichtig Acht auf sich als Frau zu geben und für den Ausgleich zu sorgen. Vor allem weil Dein Körper, insbesondere die Körpermitte, vor und nach der Geburt extrem strapaziert wurde und nun nach einer Rückbildung verlangt. Somit würden wir die Basis für nachfolgende Fitness Workouts schaffen.
Meine Angebote:
✓ gezieltes Training während nach der Geburt – Pilates, Beckenbodentraining, Gymnastik, Walken, Ausdauer & Krafttraining
✓ zeitliche flexibel trainieren
✓ individuelle Trainingspläne
✓ Übungen mit und ohne Kind
✓ Beratung rund um die Themen Rückbildung und Sport nach der Geburt mit und ohne Baby
Welche Vorteile bietet Dir Personal Training während der Schwangerschaft?
✓ Stärkung Deiner Körpermitte, um sich wieder zurück ins Gleichgewicht zu bringen
✓ Stärkung Deiner Bauchmuskeln (die während der Schwangerschaft strapaziert wurden), um die Heilung der Rektusdiastase zu fördern
✓ Hormone und psychisches Befinden werden positiv beeinflusst, weniger Stress
✓ trägt zu einem gesunden Stoffwechsel und einer verbesserter Immunabwehr bei
✓ schnelle Fitnesssteigerung und Rückbildung
✓ Sorgenfreies trainieren durch professionelle Unterstützung
✓ Motivation durch den Trainer, vor allem an Tagen mit wenig Schlaf
Mögliche Trainingsorte:
✓ Training bequem bei Dir zu Hause, in der gewohnten Umgebung
✓ Outdoor, in der Natur und an der frischen Luft (z.B. Park, Gelände, am Ort Deiner Wahl)
Gerne unterstütze ich Dich bei den Herausforderungen nach der Geburt, insbesondere bei der Rückbildung.