Ich bin Tatjana (36), glücklich verheiratet und stolze Mutter von zwei Jungs (geb. Mai 2017 und Januar 2019). Ich bin eine leidenschaftliche Fitnessmama mit Begeisterung für gesunde Ernährung.

Als Gesundheitsmanagerin, zertifizierte Personal Trainerin, prä- und postnatale Trainerin mit Schwerpunkt Beckenbodentraining und Rektusdiastase unterstütze ich Frauen dabei wieder fit zu werden. Ob während der Schwangerschaft oder nach der Geburt, die Frauen werden optimal betreut, um ihre Lebensqualität zu erhalten oder zu verbessern.

Meine beiden Kinder kamen auf unterschiedliche Weise auf die Welt. Ich habe sowohl eine Kaiserschnitt- als auch eine Spontangeburt erlebt. Meine beiden Schwangerschaften, sowie die Rückbildungsphasen sind ebenfalls völlig unterschiedlich verlaufen.

Profilnild Tatjana Bogdan, Gründerin von Mamatime

Daher habe ich bereits aus eigener Not heraus viele Erfahrungen sammeln dürfen und mit Herausforderungen umgehen gelernt. Diese Erfahrungen bilden für mich die Grundlage und werden stetig durch Erfahrungen anderer Müttern aus meiner Betreuung erweitert und durch fachliches Wissen optimal ergänzt.

Im Folgenden habe ich mein „come back“ zur Wunschfigur nach der ersten Geburt veranschaulicht. Der Anblick meines schwabbeligen Körpers (+19 Kilo) im Spiegel, war für mich die beste Motivation auf dem Weg zu meinem Ziel. Ich kann daher sehr gut nachvollziehen, wie sich die Unzufriedenheit anfühlt und eigene Lebensqualität darunter leidet.

Mamatime - Schwanger - kurz vor der Geburt 69 kg, Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Kurz vor der Geburt - 69 kg
Mamatime - 1 Monat nach der Geburt - 64 kg, Abnehmen nach der Geburt
1,0 Monate später - 64 kg
Mamatime - 1,5 Monate nach der Geburt - 62 kg, Abnehmen nach der Geburt
1,5 Monate später - 62 kg
Mamatime - 1,5 Monate nach der Geburt - 62 kg (2), Abnehmen nach der Geburt
1,5 Monate später - 62 kg
Mamatime - 3 Monate nach der Geburt - 59 kg, Abnehmen nach der Geburt
3 Monate später - 59 kg
Mamatime - 6 Monate nach der Geburt - 54 kg - Abnehmen nach der Geburt
6 Monate später - 54 kg
Mamatime - 10 Monate nach der Geburt - 51 kg, Abnehmen nach der Geburt
10 Monate später - 51 kg
Mamatime - 10 Monate nach der Geburt - 51 kg (2), Abnehmen nach der Geburt
10 Monate später - 51 kg
Mamatime - 10,5 Monate nach der Geburt - 50 kg mit Sixpack, Abnehmen nach der Geburt
10,5 Monate später - 50 kg
Wenn du einen Trainer an deiner Seite brauchst, der dich dabei unterstützt, wieder in Form zu kommen, dann freue ich mich darauf dich und dein Baby im Personal Training oder in einem meiner Kurse persönlich kennenzulernen.
 

Du kannst mich auch gerne vorab kontaktieren, wenn du dir nicht sicher bist welches der Kurse oder Einzeltraining für deine Lebenslage am besten geeignet ist. Ich berate dich gern und stehe dir anschließend mit Rat und Tat zur Seite.